13 Health Conditions Linked to the your Gut Microbiome

صحت کے حالات جو گٹ(آنتیں) مائکروبیوم سے منسلک ہیں

تقریباً دو دہائیاں قبل، "گٹ مائکروبیوم" کی اصطلاح آپ کے آنت میں رہنے والے کھربوں جرثوموں کو بیان کرنے کے لیے بنائی گئی تھی۔ سائنسدانوں نے ایک بار سوچا تھا کہ یہ جرثومے صرف ایک روکاوٹ کر رہے ہیں اور آپ ان کے بغیر بہتر ہوں گے۔ تاہم، اب ہم جانتے ہیں کہ وہ آپ کی مجموعی صحت اور تندرستی کے لیے اہم ہیں۔ 3 سے 5 پاؤنڈ تک آپ کے گٹ مائکرو بایوم کا وزن آپ کے دماغ سے زیادہ یا زیادہ ہوتا ہے۔ جرثوموں کا یہ ماحولیاتی نظام آپ کو بہترین محسوس کرنے کے لیے ہم آہنگی کے ساتھ رہنا چاہیے۔ جب یہ توازن سے باہر ہو جاتا ہے، تو یہ dysbiosis کاباعث بنتا ہے، جو کہ کئی قسم کے صحت کے مسائل سے منسلک ہوتا ہے۔ اس انقلابی احساس کے بعد، گٹ مائکرو بایوم ٹیسٹنگ کی مقبولیت میں اضافہ ہوا ہے۔ اگر آپ اپنے گٹ مائکرو بایوم کا تجزیہ کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو Viome کو چیک کریں، جو آپ کو ایک سادہ ٹیسٹ کے ذریعے آپ کے ذاتی گٹ مائکرو بایوم کے بارے میں ایک قسم کی بصیرت فراہم کرتا ہے جسے آپ کے اپنے گھر کے آرام سے جمع کیا جا سکتا ہے۔

Dysbiosis

کیا ہے اور یہ کیوں اہم ہے؟

Dysbiosis

سے مراد گٹ مائکرو بایوم کے اندر گٹ کے جرثوموں کا عدم توازن یا خرابی (ایک خاصیت جو مددگار سے زیادہ نقصان دہ ہے۔ خوراک، اینٹی بائیوٹکس، زہریلے مادے، تناؤ اور دیگر عوامل آپ کے گٹ مائکرو بایوم کے ہم آہنگ توازن کو ختم کر سکتے ہیں اور آپ کو بیمار کر سکتے ہیں۔ چونکہ آپ کے آنتوں میں کھربوں جرثومے ہوتے ہیں، اس لیے یہ کوئی تعجب کی بات نہیں کہ ان جرثوموں کا عدم توازن معدے کی بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے۔ اس سے زیادہ حیران کن بات یہ ہے کہ آپ کا گٹ مائکرو بایوم آپ کے مدافعتی نظام کی اکثریت کو کنٹرول کرتا ہے، اور غیر درست شدہ گٹ ڈیسبیوسس نہ صرف گٹ بلکہ جسم کے بہت سے مختلف حصوں میں گہرے اثرات مرتب کر سکتا ہے۔ ایسی بہت سی شرائط ہیں جن کا پہلی نظر میں گٹ سے کوئی تعلق نہیں ہے، لیکن درحقیقت آپ کے گٹ مائکرو بایوم سے گہرا تعلق ہے۔ مختلف علامات اور بیماریوں کی جڑیں dysbiosis میں ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ معدے کی علامات کو کبھی نظر انداز نہ کرنا بہت ضروری ہے۔ وہ اکثر ایک بہت بڑے مسئلے کی علامت ہوتے ہیں۔ گٹ مائکرو بایوم کا عدم توازن بہت سی ایسی حالتوں سے جڑا ہوا ہے جو ظاہر ہے کہ گٹ سے وابستہ نہیں ہیں۔ آپ پوچھتے ہیں کہ اس سے کوئی فرق کیوں پڑتا ہے کہ کوئی بیماری گٹ مائکرو بایوم میں عدم توازن سے منسلک ہے؟ اس بنیادی طریقہ کار کو سمجھنا جس کے ذریعے بیماری ہوتی ہے دوائیوں کو مختلف بیماریوں میں مبتلا افراد کی مدد کے لیے زیادہ درست مداخلتیں تیار کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ جیسا کہ آپ تصور کر سکتے ہیں، بیماری میں گٹ مائکروبیوم کا ممکنہ کردار طب کے بہت سے شعبوں میں توجہ مرکوز کرنے میں ایک بڑی تبدیلی کا باعث بن سکتا ہے۔ ہم پہلے سے ہی بیماری کے بڑھنے کو تبدیل کرنے کے لیے گٹ مائکرو بائیوٹا کو نشانہ بنا سکتے ہیں، جیسا کہ پروبائیوٹکس کے استعمال کے ذریعے بہت سے مطالعات میں دکھایا گیا ہے۔ تو

dysbiosis

کے ساتھ منسلک کچھ غیر متوقع حالات کیا ہیں؟ گٹ مائکروبیوم سے منسلک 13 حیرت انگیز حالات یہ ہیں۔ ان پر نظر رکھیں - روزانہ نئی تحقیق سامنے آرہی ہے اور یہ بہت دلچسپ ہے

1. Eczema

ایگزیما

ایگزیما کے نتیجے میں جلد کے خشک، فلیکی، اور سیدھے دردناک دھبے بنتے ہیں جو بہت زیادہ اور شرمناک ہو سکتے ہیں۔ ایگزیما زیادہ فعال مدافعتی نظام کی وجہ سے ہوتا ہے، یہی وجہ ہے کہ ڈاکٹر اکثر علاج کے لیے طاقتور مدافعتی ادویات تجویز کرتے ہیں۔ لیکن مریض طویل مدتی بنیادوں پر امیونوسوپریسنٹ نہیں لے سکتے کیونکہ یہ مدافعتی نظام کو صحت مند ہونے سے روکتا ہے۔ مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ مائکروبیل توازن کو بحال کرنا مدافعتی نظام کو دوبارہ متوازن کرنے میں کارگر ثابت ہو سکتا ہے۔ 2 ایک اور دلچسپ مشاہدہ یہ ہے کہ ایگزیما کے شکار افراد میں مائکروبیل امیری میں کمی واقع ہوتی ہے۔ سائنسدان پر امید ہیں۔

2. Rosacea

روزاسیا

Rosacea

جلد کی ایک عام حالت ہے جس کے نتیجے میں چہرے پر سرخی، جلد کا گاڑھا ہونا، اور بعض اوقات چھوٹے پیپ سے بھرے دھبے ہوتے ہیں۔ Rosacea معدے کی حالت سے بھی وابستہ ہے جسے چھوٹی آنت کے بیکٹیریل اوور گروتھ، یا SIBO کہا جاتا ہے۔ ڈاکٹروں کو معلوم ہو رہا ہے کہ بعض اوقات جب SIBO کے مریضوں کا علاج کیا جاتا ہے تو ان کی روزاسیا بھی صاف ہو جاتی ہے۔ ایک تحقیق میں یہاں تک پتہ چلا ہے کہ جن مریضوں نے اپنے SIBO کا کامیابی سے علاج کیا ان میں بھی روزاسیا کی علامات میں تبدیلی دیکھنے میں آئی۔

3. Psoriasis

چنبل

بہت سی شکلوں میں گٹ ڈیسبیوسس چنبل کا باعث بن سکتا ہے – ایک ایسی حالت جو جلد کے دردناک، کھردری دھبوں کا سبب بنتی ہے۔ کینڈیڈا کی زیادہ نشوونما، لیکی گٹ سنڈروم، اور آنتوں کی سوزش کی بیماری سب سوریاسس سے وابستہ ہیں۔ چنبل والے افراد میں گٹ مائکرو بایوم کے عدم توازن اور سوزش کی سطح زیادہ ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ 5

یہ دیکھتے ہوئے کہ dysbiosis اور psoriasis

دونوں ہی سوزش سے مضبوطی سے وابستہ ہیں، یہ نتائج بتاتے ہیں کہ psoriatic مریضوں کے لیے نئے علاج کے طریقوں میں گٹ کے مائکرو بایوم میں دوبارہ توازن قائم کرنا شامل ہو سکتا ہے۔

4. Dermatitis Herpetiformis

ڈرمیٹیٹائٹس ہارپیٹیفارمس

ڈرمیٹائٹس ہیرپیٹیفارمس ایک بار بار آنے والا دانے ہے جو اکثر سیلیک بیماری والے لوگوں کے گھٹنوں اور کہنیوں پر دیکھا جاتا ہے۔ جلد کی یہ حالت دراصل معدے میں عدم توازن کی وجہ سے ہوتی ہے اور اس وجہ سے خوراک میں تبدیلی سے فائدہ ہوتا ہے خاص طور پر گلوٹین کے اخراج سے۔

5. Anxiety

بے چینی

بے چینی مغربی دنیا میں سب سے زیادہ عام عوارض میں سے ایک ہے۔ گٹ مائکرو بایوم کی ہیرا پھیری کے ذریعے، بے چینی کے راستوں کو نشانہ بنایا جا سکتا ہے اور ان لوگوں کی مدد کی جا سکتی ہے جو جدوجہد کر رہے ہیں۔ 7 دماغ اور آنتوں کا تعلق لوگوں کے لیے قدرتی طور پر اپنی پریشانی کو کم کرنے کا ایک طاقتور اور موثر طریقہ ہے

6. Depression

افسردگی

تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ غذا اور آنتوں کی صحت دماغی صحت کے ساتھ گٹ برین کے محور کے ذریعے جڑی ہوئی ہیں. وہ مواصلت جو آپ کے گٹ مائکرو بایوم اور آپ کے دماغ کے درمیان وگس اعصاب کے ذریعے ہوتی ہے۔ گٹ مائکرو بایوم میں تبدیلیوں کو ڈپریشن کا باعث دکھایا گیا ہے۔ یہاں تک کہ مائکروبیل کی مخصوص انواع بھی ہیں جن کی شناخت شدید ڈپریشن میں شراکت کے طور پر کی گئی ہے۔

7. Dementia and Alzheimer’s Disease

ڈیمنشیا اور الزائمر کی بیماری

بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (CDC) کے مطابق، الزائمر کی بیماری ریاستہائے متحدہ میں موت کی چھٹی بڑی وجہ ہے۔ نئی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ گٹ مائکرو بایوم کا براہ راست تعلق اس بیماری کے بڑھنے سے ہے۔ 11 خاص طور پر، گٹ مائکرو بایوم میٹابولک راستے اور سوزش کو متحرک کر سکتے ہیں جو ڈیمنشیا میں حصہ ڈالنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ محققین الزائمر کے علاج کے اختیارات تلاش کر رہے ہیں جو آنتوں میں شروع ہوتے ہیں۔

8. Parkinson’s Disease

پارکنسنز کی بیماری

آنتوں کے مائکرو بایوم اور پارکنسنز کی بیماری کے درمیان تعلق ناقابل تردید ہے۔ 12 نئی تحقیق گٹ کی صحت کو پارکنسنز کی بیماری سے جوڑنے کے لیے مسلسل ابھر رہی ہے۔

9. Autoimmune Diseases

خود کار امراض

آٹوامیون بیماری اس وقت ہوتی ہے جب مدافعتی نظام تیزی سے چلتا ہے اور صحت مند بافتوں پر حملہ کرنا شروع کر دیتا ہے۔ چونکہ ہمارا 80 فیصد مدافعتی نظام معدے میں رہتا ہے، اس لیے dysbiosis اور autoimmunity جڑے ہوئے ہیں۔ Dysbiosis آنت کی پرت کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے، اور جب گٹ لیک ہو جاتا ہے، تو یہ ذرات کو استر سے گزرنے دیتا ہے جو نہیں ہونا چاہیے۔ یہ سوزش میں اضافہ، مدافعتی نظام کی بے ضابطگی، اور خود کار قوت مدافعت کی بیماری کا باعث بنتا ہے۔ ریاستہائے متحدہ میں خود کار قوت مدافعت کی بیماری بڑھ رہی ہے اور اس میں 100 سے زیادہ مختلف حالات شامل ہیں جن پر منحصر ہے کہ ٹشوز پر حملہ کیا جا رہا ہے۔ سب سے عام میں سے کچھ میں شامل ہیں:

Hashimoto’s thyroiditis

Graves’ disease

Rheumatoid arthritis

Type 1 diabetes

Lupus erythematosus

Multiple sclerosis

چونکہ آنت کا رسنا خود سے قوت مدافعت کا باعث بن سکتا ہے، اس لیے مائکرو بائیوٹا میں ہیرا پھیری آٹو امیون بیماری کی تحقیق کا تیزی سے بڑھتا ہوا میدان ہے۔

10. Allergies

الرجی

الرجی اس وقت پیدا ہوتی ہے جب آپ کا مدافعتی نظام کچھ کھانوں (جیسے مونگ پھلی) یا ماحولیاتی عوامل (جیسے پولن) کو نقصان دہ پیتھوجینز کے لیے غلطی کرتا ہے۔ مدافعتی نظام ان "حملہ آوروں" پر حملہ کرنے کے لیے آگے بڑھتا ہے اور اس عمل میں دقیانوسی علامات جیسے گلے میں خارش، ناک بہنا، اور سرخ یا پانی والی آنکھیں پیدا ہوتی ہیں۔ خیال کیا جاتا ہے کہ الرجی میں اضافہ زیادہ تر گٹ مائیکرو بایوم کے تنوع میں کمی کی وجہ سے ہے۔

11. Obesity

موٹاپا

ریاستہائے متحدہ میں موٹاپا وبائی حد تک پہنچ گیا ہے۔ اس وبا کا زیادہ تر ذمہ دار زندگی کے ناقص انتخاب پر لگایا گیا ہے، لیکن کیا ہوگا اگر گٹ مائکرو بایوم موٹاپے کے شکار کسی کے لیے وزن کم کرنا تقریباً ناممکن بنا رہے ہوں؟ یہ پتہ چلتا ہے کہ dysbiosis عام طور پر ان لوگوں میں پایا جاتا ہے جو موٹے ہیں، اور توازن بحال کرنا وزن کے انتظام کو بہتر بنانے کا ایک امید افزا امکان ہے۔

12. Type 2 Diabetes

ٹائپ 2 ذیابیطس

ایک اور میٹابولک بیماری، ٹائپ 2 ذیابیطس، اور گٹ مائکروبیٹا مضبوطی سے جڑے ہوئے ہیں۔ قسم 2 ذیابیطس کے نئے علاج اور علاج خوراک میں تبدیلیاں کرنے اور گٹ مائکرو بایوم کے ظاہر شدہ جینوں کو نشانہ بنانے پر مرکوز ہیں۔ تحقیق کے اس شعبے کو مائکروبیل جینیٹکس کہا جاتا ہے۔18

13. Osteoarthritis

اوسٹیو ارتھرائٹس

dysbiosis

اتنی زیادہ پریشانی کا باعث بننے کی ایک اہم وجہ یہ ہے کہ یہ پورے جسم میں اہم سوزش پیدا کرتا ہے۔ اوسٹیو ارتھرائٹس اس وقت نشوونما پاتا ہے جب کارٹلیج کی تباہی اور جوڑوں کی مسلسل سوزش ہوتی ہے، جو بالآخر کمزور کرنے والے درد کا باعث بن سکتی ہے۔ جب گٹ مائکروبیوم متوازن ہوتا ہے، تو جسم میں سوزش کم ہوجاتی ہے۔ اس وجہ سے، سائنسدان اوسٹیو ارتھرائٹس کو روکنے اور علاج کرنے کے لیے گٹ مائکروبیل توازن کی تلاش کر رہے ہیں۔

Listen to Your Gut

اپنے گٹ کو سنیں۔

گٹ مائکرو بایوم سے وابستہ بہت ساری شرائط کے ساتھ، یہ ایک اچھا خیال ہے کہ آپ اپنے جسم کو کھانا کھلانے اور ایندھن دینے کے لیے اپنے جسم میں کیا ڈال رہے ہیں۔ اگر آپ ان میں سے کسی بھی حالت کا سامنا کر رہے ہیں تو، اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کرنے پر غور کریں کہ آپ اپنی خوراک کو تبدیل کرنے کے طریقہ کے طور پر کسی دوسرے علاج میں مدد کر سکتے ہیں جو آپ حاصل کر رہے ہیں۔

1.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4315779/

2.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3337124/

3.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27812181

4.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18456568

5.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29491401

6.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4230654/

7.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5045149/

8.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29397391

9.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28767318

10https://www.cdc.gov/nchs/fastats/leading-causes-of-death.htm

11.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5291774/

12.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28429209