drsajidsheikh

ہائی کولیسٹرول کے علاج کے لیے اجوائن: جانیں کہ اس کا استعمال کیسے کریں اور دیگر صحت کے فوائد خون میں ہائی کولیسٹرول کی سطح کئی دائمی صحت کی پیچیدگیوں کو دعوت دے سکتی ہے، بشمول دل کی بیماریاں جیسے کہ فالج اور ہارٹ اٹیک۔ خراب کولیسٹرول کے لیے اجوائن کے بیجوں کے کچھ فوائد یہ ہیں۔ اجوائن وٹامنز اور معدنیات جیسے نیاسین، تھامین، سوڈیم، فاسفورس، پوٹاشیم اور کیلشیم سے بھرپور ہے۔ اس میں کاربوہائیڈریٹ، فیٹی ایسڈ، فائبر، پروٹین اور اینٹی آکسیڈنٹس بھی ہوتے ہیں۔ اجوائن کے بیجوں میں ایک ضروری تیل ہوتا ہے جس کا نام تھائمول ہوتا ہے، جو بیجوں کو خوشبودار خوشبو دیتا ہے۔ خون میں ہائی کولیسٹرول کی سطح کئی دائمی صحت کی پیچیدگیوں کو دعوت دے سکتی ہے، بشمول دل کی بیماریاں جیسے کہ فالج اور ہارٹ اٹیک۔ کولیسٹرول ایک مومی مادہ ہے جو خون اور خلیوں میں پایا جاتا ہے۔ جگر جسم میں کولیسٹرول کا سب سے زیادہ استعمال کرتا ہے، اور باقی کھانے سے آتا ہے جو ہم کھاتے ہیں. Health Benefits of Ajwain Seeds   اجوائن کے بیجوں کے صحت کے فوائد 1. Enhance good cholesterol levels  اچھے کولیسٹرول کی سطح کو بڑھانا اجوائن ک...

جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے، ہمارے جسم میں ٹوٹ پھوٹ کے آثار ظاہر ہونے لگتے ہیں، اور ہمارا جگر بھی اس سے مستثنیٰ نہیں ہے۔ جگر ہمارے جسم سے زہریلے مادوں اور فضلہ کو فلٹر کرنے کا ذمہ دار ہے، اور وقت گزرنے کے ساتھ، یہ زیادہ بوجھ اور خراب ہو سکتا ہے۔ یہ تھکاوٹ اور دماغی دھند سے لے کر جگر کی بیماری اور کینسر تک صحت کے بہت سے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ ایک آسان نسخہ ہے جو آپ کے جگر کو جوان بنانے میں مدد دے سکتا ہے اور آپ کو جوان نظر آنے اور محسوس کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ یہ نسخہ اتنا طاقتور ہے کہ بہت سے ڈاکٹر اپنے مریضوں کے ساتھ اس کا اشتراک کرنے میں ہچکچاتے ہیں، اس ڈر سے کہ کہیں اسے سائنسی تحقیق کی حمایت نہ مل جائے۔ تاہم، جنہوں نے اسے آزمایا ہے وہ اس کی تاثیر کی قسم کھاتے ہیں۔ یہ ہے وہ خفیہ نسخہ جس کے بارے میں ڈاکٹر آپ کو نہیں بتائیں گے: اجزاء: 1 کپ پانی  1 لیموں  1 کھیرا  1 کھانے کا چمچ پسی ہوئی ادرک ایک مٹھی بھر دھنیا چند پتیاں پودینہ ہدایات : تمام اجزاء کو اچھی طرح دھو لیں۔ لیموں اور کھیرے کو ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔ تمام اجزاء کو بلینڈر یا جوسر میں شامل ...

آپ کو یہ 7 صحت مند عادات ہیں جو تقریباً کبھی بیمار نہیں ہونے دیتی ؟ .صحت مند 7 عادات جن کا عادی ہونا چاہیے 1  اعتدال میں کھائیں۔ یہ واقعی صحت مند زندگی کی کلید ہے۔ 2   پانی پیئے۔ آپ کو احساس نہیں ہے کہ یہ آپ کے جسم کے لیے کتنا ضروری ہے۔ کوئی دوسرا مائع بہتر نہیں ہو سکتا۔ 3 کھانا نہ چھوڑیں۔ بھوک کا ایک مقصد ہوتا ہے، یہ بتاتا ہے کہ کھانے کا وقت ہو گیا ہے۔ 4   جنک فوڈ/اسنیکس کو یکسر چھوڑ دیں۔ تمام وہ سست قاتل ہیں۔ یہ آپ کی صحت سے بدلہ لے گا۔ 5  کھانے کے حصے کو کنٹرول کریں۔ جو مقدار آپ کھاتے ہیں وہ آپ کو زیادہ کھانے سے روکتی ہے۔ 6   صبح کی باقاعدگی کو نہ چھوڑیں۔ آنتوں کی حرکت زندگی کی ضرورت ہے۔ 7   اگر آپ اپنی کام والی زندگی میں جسمانی طور پر متحرک نہیں ہیں تو اعتدال سے ورزش کریں۔

السی کے بیج کے فوائد کیا ہیں السی سب سے قدیم کاشت کی جانے والی فصلوں میں سے ایک ہے، جس کی تاریخ 6,000 سال سے زیادہ ہے۔ روایتی چینی اور ہندوستانی ادویات میں، السی کو کئی دائمی بیماریوں کی روک تھام اور علاج کے لیے ایک علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ السی کے بیج میں بہت سے ایسے غذائی اجزا پائے جاتے ہیں جو انسانی جسم کے لیے فائدہ مند ہیں اور اسے ’’سپر فوڈز‘‘ میں شمار کیا جاتا ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ فلیکس سیڈ اومیگا 3 فیٹی ایسڈز   کا بہترین ذریعہ ہے lignans اور ایک کھانے کا چمچ (10 گرام) السی بیج میں 3,900 ملی گرام اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہوتا ہے، جو گہرے سمندر میں مچھلی کے تیل سے 10 گنا زیادہ ہے۔ اومیگا 3 کولیسٹرول کو کم کر سکتا ہے، خون کی چپکنے کو کم کر سکتا ہے، خون کی گردش کو بہتر بنا سکتا ہے، اور خون کی شریانوں کی لچک اور سختی کو بڑھا سکتا ہے۔ بہت سے مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ جن لوگوں کے خون میں اومیگا 3 کی سطح زیادہ ہوتی ہے وہ قلبی اور دماغی امراض کے واقعات کو 20% سے 30% تک کم کر سکتے ہیں۔ السی بیج سب سے زیادہ لگنان پر مشتمل خوراک ہے، جس میں 1 چائے کا چمچ (10 گرام)...