drsajidsheikh

نوسوڈز ہومیوپیتھک علاج کا ایک مخصوص جز ہے جو کسی بیماری کے عنصر یا بیمار ٹشو سے اخذ کیا جاتا ہے. ایک متعدی بیماری سے براہ راست بیکٹیریا یا وائرس، یا کم براہ راست کسی ٹشو سے حاصل کیے جاتے ہیں ہومیوپیتھک طریقے سے تیار کردہ نوسوڈز علاج کے طور پر استعمال کیے جاتے ہیں   Nosodes نوسوڈز  کی درجہ بندی استعمال شدہ مواد کی نوعیت پر منحصر ہے، نوسوڈز کو مندرجہ ذیل چار گروپس میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔ I بیکٹیریل اینڈوٹوکسین سے بنی۔ II مائکرواورگیزموں microorganisms  سے تیار exotoxins پیدا کرنے کے قابل III صاف شدہ زہریلے مادوں سے تیار کردہ۔ IV مائکرواورگیزموں سے تیار کردہ یا بیمار اجزاء ماخذ مواد کی شناخت اور حصول اس کی شناخت اور دستاویز کرنا ضروری ہے۔  مستند ذریعہ موادحیاتیات ہو سکتے ہیں۔ بیکٹیریا، وائرس، پروٹوزوا protozoa پیراسائیز یا فنگی شامل ہیں یا دیگر حیاتیاتی مواد سے حاصل کیا جا سکتا ہے  1. Basic Nosodes: Psorinum, Bacillinum, Syphilinum, Medorrhinum and Carcinosinum.  2. Exanthem Nosodes:  Morbillinum, Parotidinum, Vaccininum, Pertussinum,Diphtherinum, anthr...

مجھے آپ کو وٹامن B12  کے فوائد کے بارے میں تفصیلی معلومات فراہم کرنے میں خوشی ہو رہی ہے۔ وٹامن بی 12، جسے “کوبالامن“ بھی کہا جاتا ہے، پانی میں حل ہونے والا ایک اہم وٹامن ہے جو مختلف جسمانی افعال میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ اچھی صحت اور تندرستی کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے۔ وٹامن بی 12 کے اہم فوائد یہ ہیں 1. Red Blood Cell Formation: بون میرو میں خون کے سرخ خلیوں کی پیداوار اور پختگی کے لیے  وٹامن  B12   ضروری ہے۔  B12  کی مناسب سطح خون کی کمی کی ایک قسم کو روکنے میں مدد کرتی ہے جسے  megaloblastic anemia  کہا جاتا ہے جو کہ بڑے، ناپختہ سرخ خون کے خلیات کی پیداوار کی وجہ سے تھکاوٹ اور کمزوری کا سبب بن سکتا ہے۔ 2. Neurological Function: B12  ایک صحت مند اعصابی نظام کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے۔ یہ مائیلین کی پیداوار میں مدد کرتا ہے، ایک چکنائی والا مادہ جو اعصابی ریشوں کو گھیرتا ہے اور ان کی حفاظت کرتا ہے۔ مائیلین عصبی تحریکوں کی مناسب ترسیل میں سہولت فراہم کرتا ہے۔  B12  کی کمی اعصابی علامات جیسے بے حسی، جھنجھناہٹ کے احساس...

گنے کا رس صحت کے لیے فائدہ مند پاکستان میں جگہ جگہ آپ نے ایسی مشینیں ضرور دیکھی ہوں گی جس کے ارگرد کافی لوگ کھڑے ہوتے ہیں اور گنے کے رس سے لطف اندوز ہورہے ہوتے ہیں۔ اور یہی وجہ ہے کہ کچھ عرصے پہلے اسے پاکستان کا قومی مشروب بھی قرار دیا گیا تھا۔ اور یہ بات بالکل درست ہے کہ موسم کوئی بھی ہو، گنے کا رس فرحت اور تازگی بخشنے کے حوالے سے دیگر مشروبات پر سبقت لیے نظر آتا ہے۔ گرمیوں میں یہ جسم کو ٹھنڈا کرتا ہے تو سردیوں میں بھی بغیر برف کے اسے پینا کافی فائدہ مند ہوتا ہے۔ مگر کیا آپ جانتے ہیں کہ لذیذ اور میٹھا ہونے سے ہٹ کر یہ رس انتہائی فائدہ مند اور صحت کے لیے سپرفوڈ سے کم نہیں؟ اگر نہیں تو انہیں ضرور جان لیں کیونکہ یہ متعدد مسائل کا قدرتی حل ثابت ہوسکتا ہے۔ ⚘ کیل مہاسوں سے نجات ⚘ گنے کا رس اکثر پینے کی عادت جلد کے مسائل جیسے کیل مہاسوں کے علاج میں مددگار ثابت ہوتی ہے، اگر اکثر کیل مہاسوں کا سامنا ہوتا ہے تو اس رس کے فیس ماسک کا استعمال کرکے دیکھیں، جس کے لیے کچھ مقدار میں ملتانی مٹی کو گنے کے رس میں مکس کریں اور پھر اس کو چہرے اور گلے پر لگاکر 20 منٹ کے لیے چھوڑ دیں۔ اس ک...

گردے کی پتھری سے بچاؤ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ذیابیطس اور ہاضمہ اور گردے کی بیماریوں کے مطابق، ریاستہائے متحدہ میں 11% مرد اور 6% خواتین اپنی زندگی میں کم از کم ایک بار گردے کی پتھری کا تجربہ کرتی ہیں۔ ان سے بچنے کا بہترین طریقہ ہائیڈریٹ رہنا ہے۔ اسمتھ کے مطابق، ناریل کے پانی کو صحت بخش غذا کے حصے کے طور پر استعمال کرنا نظام کی صفائی میں کچھ راحت اور مدد فراہم کر سکتا ہے۔ 2018 کی ایک تحقیق کے مطابق، ناریل کے پانی کا استعمال پیشاب سے پوٹاشیم، کلورائیڈ اور سائٹریٹ کے اخراج میں اضافہ کرتا ہے۔ مضبوط جلد 2017   کی ایک ابتدائی تحقیق کے مطابق، ناریل کے پانی کی اینٹی مائکروبیل خصوصیات بھی مہاسوں کے خلاف جنگ میں مدد کر سکتی ہیں۔ تحقیق کے مطابق، ناریل کا پانی پینا آپ کے اینٹی آکسیڈینٹ نظام کو آزاد ریڈیکلز کے اثرات کا مقابلہ کرتے ہوئے مدد دے سکتا ہے۔ کیلوریز میں کم دوسرے پھلوں کے رس میں بہت زیادہ چینی، کیلوریز اور کاربوہائیڈریٹس شامل ہو سکتے ہیں۔ اس کے برعکس، ناریل کے پانی میں کیلوریز کم ہوتی ہیں اور یہ ان لوگوں کے لیے اچھا انتخاب ہے جو میٹھے مشروبات سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ اسمتھ کے مطابق، اس م...

Acid Reflux/GERD Gastroesophageal reflux disease (GERD) ایسڈ ریفلوکس سینے کی جلن کا سبب بنتا ہے، ایک جلن کا احساس جو اس وقت ہوتا ہے جب معدے کا کچھ تیزابی مواد غذائی نالی میں جاتا ہے۔ بار بار تیزاب کا ریفلوکس GERD کی علامت ہو سکتا ہے۔ اگرچہ لوگ اصطلاحات کو ایک دوسرے کے ساتھ استعمال کر سکتے ہیں، لیکن دل کی جلن ایسڈ ریفلوکس کی ایک علامت ہے، جسے ٹرسٹڈ ماخذ گیسٹرو فیجیل ریفلکس (GER) کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ نام کے باوجود دل کی جلن کا دل سے کوئی تعلق نہیں۔ Gastroesophageal reflux disease (GERD) GER  کی ایک زیادہ سنگین شکل ہے۔ ڈاکٹر اس وقت GERD  کی تشخیص کریں گے جب ایسڈ ریفلوکس کسی فرد کے بارے میں بار بار کی شکایت بن جائے، عام طور پر ہفتے میں دو بار سے زیادہ ایک وقت میں کئی ہفتوں تک۔ GERD  مغربی ممالک میں سب سے زیادہ عام ہے، جو ان خطوں میں آبادی کے اندازے کے مطابق 20 فیصد کو متاثر کرتا ہے۔ GERD  والی تقریباً 60%  خواتین ہیں۔  GERD  کے ساتھ رہنے والے لوگوں میں، افریقی امریکی سفید فام لوگوں کے بعد دوسرے نمبر پر ہیں۔ ایسڈ ریفلوکس کیوں ہوتا ہے؟ معدے میں ہائیڈ...

ہائی کولیسٹرول کے علاج کے لیے اجوائن: جانیں کہ اس کا استعمال کیسے کریں اور دیگر صحت کے فوائد خون میں ہائی کولیسٹرول کی سطح کئی دائمی صحت کی پیچیدگیوں کو دعوت دے سکتی ہے، بشمول دل کی بیماریاں جیسے کہ فالج اور ہارٹ اٹیک۔ خراب کولیسٹرول کے لیے اجوائن کے بیجوں کے کچھ فوائد یہ ہیں۔ اجوائن وٹامنز اور معدنیات جیسے نیاسین، تھامین، سوڈیم، فاسفورس، پوٹاشیم اور کیلشیم سے بھرپور ہے۔ اس میں کاربوہائیڈریٹ، فیٹی ایسڈ، فائبر، پروٹین اور اینٹی آکسیڈنٹس بھی ہوتے ہیں۔ اجوائن کے بیجوں میں ایک ضروری تیل ہوتا ہے جس کا نام تھائمول ہوتا ہے، جو بیجوں کو خوشبودار خوشبو دیتا ہے۔ خون میں ہائی کولیسٹرول کی سطح کئی دائمی صحت کی پیچیدگیوں کو دعوت دے سکتی ہے، بشمول دل کی بیماریاں جیسے کہ فالج اور ہارٹ اٹیک۔ کولیسٹرول ایک مومی مادہ ہے جو خون اور خلیوں میں پایا جاتا ہے۔ جگر جسم میں کولیسٹرول کا سب سے زیادہ استعمال کرتا ہے، اور باقی کھانے سے آتا ہے جو ہم کھاتے ہیں. Health Benefits of Ajwain Seeds   اجوائن کے بیجوں کے صحت کے فوائد 1. Enhance good cholesterol levels  اچھے کولیسٹرول کی سطح کو بڑھانا اجوائن ک...

جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے، ہمارے جسم میں ٹوٹ پھوٹ کے آثار ظاہر ہونے لگتے ہیں، اور ہمارا جگر بھی اس سے مستثنیٰ نہیں ہے۔ جگر ہمارے جسم سے زہریلے مادوں اور فضلہ کو فلٹر کرنے کا ذمہ دار ہے، اور وقت گزرنے کے ساتھ، یہ زیادہ بوجھ اور خراب ہو سکتا ہے۔ یہ تھکاوٹ اور دماغی دھند سے لے کر جگر کی بیماری اور کینسر تک صحت کے بہت سے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ ایک آسان نسخہ ہے جو آپ کے جگر کو جوان بنانے میں مدد دے سکتا ہے اور آپ کو جوان نظر آنے اور محسوس کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ یہ نسخہ اتنا طاقتور ہے کہ بہت سے ڈاکٹر اپنے مریضوں کے ساتھ اس کا اشتراک کرنے میں ہچکچاتے ہیں، اس ڈر سے کہ کہیں اسے سائنسی تحقیق کی حمایت نہ مل جائے۔ تاہم، جنہوں نے اسے آزمایا ہے وہ اس کی تاثیر کی قسم کھاتے ہیں۔ یہ ہے وہ خفیہ نسخہ جس کے بارے میں ڈاکٹر آپ کو نہیں بتائیں گے: اجزاء: 1 کپ پانی  1 لیموں  1 کھیرا  1 کھانے کا چمچ پسی ہوئی ادرک ایک مٹھی بھر دھنیا چند پتیاں پودینہ ہدایات : تمام اجزاء کو اچھی طرح دھو لیں۔ لیموں اور کھیرے کو ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔ تمام اجزاء کو بلینڈر یا جوسر میں شامل ...

آپ کو یہ 7 صحت مند عادات ہیں جو تقریباً کبھی بیمار نہیں ہونے دیتی ؟ .صحت مند 7 عادات جن کا عادی ہونا چاہیے 1  اعتدال میں کھائیں۔ یہ واقعی صحت مند زندگی کی کلید ہے۔ 2   پانی پیئے۔ آپ کو احساس نہیں ہے کہ یہ آپ کے جسم کے لیے کتنا ضروری ہے۔ کوئی دوسرا مائع بہتر نہیں ہو سکتا۔ 3 کھانا نہ چھوڑیں۔ بھوک کا ایک مقصد ہوتا ہے، یہ بتاتا ہے کہ کھانے کا وقت ہو گیا ہے۔ 4   جنک فوڈ/اسنیکس کو یکسر چھوڑ دیں۔ تمام وہ سست قاتل ہیں۔ یہ آپ کی صحت سے بدلہ لے گا۔ 5  کھانے کے حصے کو کنٹرول کریں۔ جو مقدار آپ کھاتے ہیں وہ آپ کو زیادہ کھانے سے روکتی ہے۔ 6   صبح کی باقاعدگی کو نہ چھوڑیں۔ آنتوں کی حرکت زندگی کی ضرورت ہے۔ 7   اگر آپ اپنی کام والی زندگی میں جسمانی طور پر متحرک نہیں ہیں تو اعتدال سے ورزش کریں۔

السی کے بیج کے فوائد کیا ہیں السی سب سے قدیم کاشت کی جانے والی فصلوں میں سے ایک ہے، جس کی تاریخ 6,000 سال سے زیادہ ہے۔ روایتی چینی اور ہندوستانی ادویات میں، السی کو کئی دائمی بیماریوں کی روک تھام اور علاج کے لیے ایک علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ السی کے بیج میں بہت سے ایسے غذائی اجزا پائے جاتے ہیں جو انسانی جسم کے لیے فائدہ مند ہیں اور اسے ’’سپر فوڈز‘‘ میں شمار کیا جاتا ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ فلیکس سیڈ اومیگا 3 فیٹی ایسڈز   کا بہترین ذریعہ ہے lignans اور ایک کھانے کا چمچ (10 گرام) السی بیج میں 3,900 ملی گرام اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہوتا ہے، جو گہرے سمندر میں مچھلی کے تیل سے 10 گنا زیادہ ہے۔ اومیگا 3 کولیسٹرول کو کم کر سکتا ہے، خون کی چپکنے کو کم کر سکتا ہے، خون کی گردش کو بہتر بنا سکتا ہے، اور خون کی شریانوں کی لچک اور سختی کو بڑھا سکتا ہے۔ بہت سے مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ جن لوگوں کے خون میں اومیگا 3 کی سطح زیادہ ہوتی ہے وہ قلبی اور دماغی امراض کے واقعات کو 20% سے 30% تک کم کر سکتے ہیں۔ السی بیج سب سے زیادہ لگنان پر مشتمل خوراک ہے، جس میں 1 چائے کا چمچ (10 گرام)...

نہیں ،  روزانہ 10 لیٹر پانی پینا صحت مند نہیں ہے بلکہ اورخطرناک بھی ہو سکتا ہے۔ عام طور پر، عمر، جنس، جسمانی سرگرمی کی سطح، اور آب و ہوا جیسے عوامل کے لحاظ سے ایک شخص کی روزانہ پانی کی مقدار مختلف ہو سکتی ہے، لیکن عام طور پر اسے 2 سے 3 لیٹر کے درمیان رکھنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ ضرورت سے زیادہ پانی کا استعمال آپ کے جسم کے عام الیکٹرولائٹ توازن میں خلل ڈال سکتا ہے اور صحت کے سنگین مسائل جیسے ہائپوناٹریمیا کا سبب بن سکتا ہے۔ Hyponatremia ایک ایسی حالت ہے جہاں آپ کے خون میں سوڈیم کی سطح معمول سے کم ہوتی ہے، جو آپ کے خلیات کے معمول کے کام میں مداخلت کر سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، ضرورت سے زیادہ پانی کا استعمال آپ کے گردوں پر دباؤ ڈال سکتا ہے اور گردے کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے۔  اس لیے، میں تجویز کرتا ہوں کہ روزانہ پانی کی مقدار کو آپ کی جسمانی سرگرمی اور ضروریات کے مطابق زیادہ سے زیادہ کیے بغیر ایڈجسٹ کریں۔ اگر آپ مسلسل پیاس محسوس کرتے ہیں یا بار بار پیشاب کرتے ہیں، تو یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کسی ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے رجوع کریں ۔

صحت کے حالات جو گٹ(آنتیں) مائکروبیوم  سے منسلک ہیں تقریباً دو دہائیاں قبل، "گٹ مائکروبیوم" کی اصطلاح آپ کے آنت میں رہنے والے کھربوں جرثوموں کو بیان کرنے کے لیے بنائی گئی تھی۔ سائنسدانوں نے ایک بار سوچا تھا کہ یہ جرثومے صرف ایک روکاوٹ کر رہے ہیں اور آپ ان کے بغیر بہتر ہوں گے۔ تاہم، اب ہم جانتے ہیں کہ وہ آپ کی مجموعی صحت اور تندرستی کے لیے اہم ہیں۔ 3 سے 5 پاؤنڈ تک آپ کے گٹ مائکرو بایوم کا وزن آپ کے دماغ سے زیادہ یا زیادہ ہوتا ہے۔ جرثوموں کا یہ ماحولیاتی نظام آپ کو بہترین محسوس کرنے کے لیے ہم آہنگی کے ساتھ رہنا چاہیے۔ جب یہ توازن سے باہر ہو جاتا ہے، تو یہ dysbiosis کاباعث بنتا ہے، جو کہ کئی قسم کے صحت کے مسائل سے منسلک ہوتا ہے۔ اس انقلابی احساس کے بعد، گٹ مائکرو بایوم ٹیسٹنگ کی مقبولیت میں اضافہ ہوا ہے۔ اگر آپ اپنے گٹ مائکرو بایوم کا تجزیہ کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو Viome کو چیک کریں، جو آپ کو ایک سادہ ٹیسٹ کے ذریعے آپ کے ذاتی گٹ مائکرو بایوم کے بارے میں ایک قسم کی بصیرت فراہم کرتا ہے جسے آپ کے اپنے گھر کے آرام سے جمع کیا جا سکتا ہے۔ Dysbiosis   کیا ہے اور یہ کیوں اہم ہے؟ ...